是否需要服用魚油和維生素 D 丸嗎？

要服用那些魚油和維生素 D 丸嗎？

近 1900 萬美國人服用魚油補充劑，大約 37% 的人服用維生素 D。許多人可能受到研究表明這些藥丸可以保護心臟健康和預防癌症的動機。週

VITAL 研究的結果對魚油對癌症和心血管疾病的益處提出了質疑，人們應該扔掉他們的藥丸嗎？

不。對於那些已經服用補充劑的人，研究結果並沒有提供停止服用的明確理由。如果您想考慮開始，我們的建議是與您的醫療保健提供者交談，但這不需要緊急進行。我們確實警告不要服用非常高的劑量，但在我們研究中[服用]的魚油水平上，沒有明顯的副作用。此外，雖然魚油並沒有降低中風或其他心血管問題的風險，但它確實將心髒病發作的風險降低了 28%，這是一個重要的發現。先前的研究表明，魚油對心臟健康的益處可能比減少中風更大，因為有一些機制——例如減少心律不齊——對心髒病發作比對中風更重要。

飲食呢？ 這不是獲取 omega-3 脂肪酸的更好方法嗎？

我們鼓勵人們吃魚並在飲食中攝取這些 omega-3。 可能還有其他好處。 例如，魚可以代替紅肉、飽和脂肪、加工食品，通常會導致更健康的飲食。 但是，有些人不喜歡魚，不會吃魚，所以服用補充劑可能有作用。在研究中，魚類消費量低的人更有可能從魚油補充劑中受益。 那些每週已經吃兩份或更多份魚

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0. https://blog.ulifestyle.com.hk/article/hkhealthlife/4185150/%E7%91%AA%E5%92%96%E7%B2%89%E5%B0%8D%E5%A5%B3%E6%80%A7%E6%9C%89%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9B%8A%E8%99%95%E5%97%8E-%E9%80%99%E5%B0%B1%E6%98%AF%E7%A7%91%E5%AD%B8%E6%89%80%E8%AA%AA%E7%9A%84

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